กินคีโตอย่างไรให้ได้ผลลัพธ์ที่ดี?

Nov 21, 2023
1 min read

แนะนำดาวน์โหลด Myfinesspal Application นี้ไว้เลยนะคะ สำหรับคำนวณอาหาร มีฐานข้อมูลอาหารและโภชนาการที่ถูกบันทึกไว้เยอะที่สุด และค่อนข้างที่จะแม่นยำ สะดวก รวดเร็ว ในการคำนวณค่ะ

อย่างที่เกริ่นไปในกระทู้ก่อนหน้านี้ เราเข้าใจหลักการลดน้ำหนักทั่วไปแล้ว ไม่ว่าจะเป็นหลักการลดน้ำหนัก/เพิ่มน้ำหนัก/หรือรักษาน้ำหนักให้คงที่ คีโตเจนิก ก็ใช้หลักการเดียวกัน คือ

กำหนดแคลอรีที่ต้องการกินต่อวัน